12 päivää Fit-mas!
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
On joulukuu, mikä on mielenkiintoista, koska tämä osoittaa, että se on joulukausi! Kodissamme olemme pitäneet niin hauskaa (yksinkertaisten) loma -käsityöläisten, elokuvien, leipomon, kuuman kaakaon kanssa sekä vähän tarjoamalla takaisin naapurustoon osallistumalla leluja. Se on todella ollut loistava tunne!
Monta kertaa saamme niin kiireistä tänä aikana ympäri vuoden, että fyysinen kunto ja ravitsemuksemme ovat yleensä syksyä tietä. Joten tämä talon harjoittelu on kauden hengessä! Se on nopea, yksinkertainen, samoin kuin hauskaa! Aseta kuin 12 joulua, teet yhden liikkeen, lisää sitten seuraava, palaa sitten takaisin alkuun ja aloita uudelleen, kunnes saat kaiken!
12 päivää Fit-mas!
1 kaverivalmistaja
2 Tuck hyppää
3 burpees
4 istuntoa
5 asteittaista
6 push-up
7 Flutterkickia
8 hyppäämistä
9 glute -siltaa
10 lungia
11 lankkua
12 Sprinter-istuntoa
Se menee näin, tee 1 ihmisen valmistaja, sitten yksi ihmisenvalmistaja sekä 2 tuckia, samoin kuin sitten yksi ihmisen valmistaja, 2 tuck-hyppyjä, samoin kuin 3 burpees, sitten 1 ihmisenvalmistaja, 2 tuck Hyppää, 3 burpees, samoin kuin 4 istuntoa … jne. Kunnes pääset 12 sprinter-istuvuuteen. Nauttia! Haluaisin ymmärtää tarkalleen kuinka se menee!
Tietoja kirjoittajasta: Mandy Skinner on kirjoittanut eBook PB&J: n sekä Push-Up: Hektisen äidin oppaan ruokavaliosuunnitelmaan ja liikuntaan, jalkapalloäiti, jolla on lihakset-blogi. Hän on samoin Fyysinen kuntotoimittaja Healthy Mommies -lehdelle Big City Moms -yrityksen avustajan lisäksi. Hän on kahden, Seanin ja Sarahin tyytyväinen äiti, henkilökohtaisen kunto -ohjaajan ja ravitsemusvalmentajan lisäksi, jotka on omistettu eläville terveiksi ja onnelliseksi. Urheilullisten pyrkimystensä lisäksi Mandy on jatkuva terveiden ja aktiivisen elämän puolustaja.
Seuraa Mandyä Instagram @Mandyjskins tai Twitter @MandysKinns.
Linkki tähän viestiin: Fit-mas! 12 päivää
Aiheeseen liittyvät 3 asiaa, jotka vaadit ymmärtämään COVID-19: stä, jos sinulla on autoimmuuninen tila
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa